الأخــبــــــار
  1. مستوطنون يسرقون ثمار أشجار زيتون غرب نابلس
  2. بلدية الاحتلال تهدم منزلين في حي واد ياصول ببلدة سلوان
  3. الحمد الله: سنحافظ على الاراضي الوقفية من أي تسريب لها
  4. تمرين طوارئ في مطار سدي دوف شمال تل أبيب
  5. الاحتلال يعتقل 13 مواطنا من مناطق متفرقة بالضفة
  6. الطقس: ارتفاع طفيف على درجات الحرارة والعظمى بالقدس 25 مئوية
  7. الاحتلال يعتقل 13 مواطنا في مناطق مختلفة من الضفة الغربية فجرا
  8. اللجنة التنفيذية تؤكد دعمها لنتائج اجتماع وفدي فتح وحماس
  9. ملادينوف ونائب رئيس الوزراء يبحثان قضية موظفي غزة
  10. كلية فلسطين الاهلية الجامعية تعلن ان الدوام يوم الثلاثاء كالمعتاد
  11. اصابة 3 شبان بعد ان صدم مستوطن عربة يجرها حصان شمال قلقيلية
  12. فتح تطلع ميلادينوف على تطورات ملف المصالحة
  13. هنية يؤكد لابو الغيط المضي قدماً بتطبيق اتفاق المصالحة
  14. قوات الاحتلال تعتقل طفلا في بيت امر
  15. الاحتلال يصيب العشرات من طلبة العيسوية بالمطاط والاختناق
  16. الاحتلال يصادق على تراخيص بناء 31 وحدة استيطانية بالخليل
  17. وفد موسع من وزارة التربية والتعليم إلى غزة يوم الأربعاء
  18. الاحتلال يهدم 3 منازل في تجمع "جبل البابا" شرق القدس
  19. "نقابة العاملين بالجامعات": يوم غد الثلاثاء تعليق للدوام
  20. الحساينة: ايطاليا تدعم بناء حي جديد شمال القطاع

تدابير بسيطة لتقوية المناعة في الشتاء

نشر بتاريخ: 10/10/2017 ( آخر تحديث: 10/10/2017 الساعة: 19:24 )
بيت لحم-معا- أفادت مجلة "وومان" النمساوية بأنه يمكن تقوية جهاز المناعة وتجنب الإصابة بالعدوى في الشتاء باتخاذ بعض التدابير البسيطة، على رأسها التغذية الصحية.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها على الإنترنت أنه ينبغي إتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات، أي الإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين C، مثل الفلفل والبرتقال والكيوي.

كما يساعد الثوم على الوقاية من العدوى؛ حيث إنه يحتوي على مركبات الكبريتيد، التي تتمتع بتأثير مضاد للفيروسات ومثبط للاتهابات.

وللاستفادة من هذه المزايا الصحية، لا يجوز تسخين الثوم؛ لذا فمن الأفضل إضافته للطعام في نهاية الطهي أو تناوله نيئا.

ومن المهم أيضا لتقوية المناعة في الشتاء المواظبة على ممارسة الرياضة وأخذ قسط كاف من النوم وشرب كميات وفيرة من الماء والتعرض لأشعة الشمس بشكل كاف، بالإضافة إلى غسل اليدين بانتظام بواسطة الصابون ولمدة لا تقل عن 20 ثانية

Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2017