عـــاجـــل
فلسطين تشارك باجتماعات الجمعية العامة الـ87 للانتربول
عـــاجـــل
مؤتمر صحفي لنتانياهو الليلة الساعة ٨ -الأرجح حل الكنيست
الأخــبــــــار
  1. فلسطين تشارك باجتماعات الجمعية العامة الـ87 للانتربول
  2. مؤتمر صحفي لنتانياهو الليلة الساعة ٨ -الأرجح حل الكنيست
  3. إصابة شاب برصاص الاحتلال في قرية أبو قش شمال رام الله
  4. الدفاع المدني يتعامل مع 192 حادث إطفاء وإنقاذ خلال أسبوع
  5. الاحتلال يعتقل 5 مواطنين من بيت لحم والقدس
  6. مستوطنون يشقون طريقا بمنطقة جبل عيبال مهددين بمصادرة 3 الاف دونم
  7. مشعشع: المفوض العام "للأونروا" سيعلن غدا خفض العجز المالي
  8. الأسير رزق الرجوب 61 عاما مضرب عن الطعام منذ 24 يوما
  9. وزير الزراعة الاسرائيلي يقتحم ساحات المسجد الاقصى
  10. اجتماع نتنياهو مع موشيه كحلون لتقرير مصير الحكومة الساعة 6:30 مساء
  11. الاحتلال يطلق النار على المزارعين شرق خانيونس جنوب القطاع
  12. مستوطنون يهاجمون سيارة اسعاف في شارع الشهداء في الخليل
  13. قوات الاحتلال تعتقل ثلاثة مواطنين في الضفة
  14. مقتل ثلاثة مواطنين في شجارين منفصلين بقطاع غزة
  15. نتنياهو يعلن انه سيلتقي كحلون في محاولة لعدم اسقاط الحكومة
  16. فوز فلسطين برئاسة الحملة العالمية للتعليم
  17. القوى الوطنية تدعو للنفير الجمعة المقبلة
  18. إصابتان بالرصاص الحي إحداها خطيرة خلال المواجهات في عوريف جنوب نابلس

الأطباء يحددون فترة النوم المثالية

نشر بتاريخ: 28/08/2018 ( آخر تحديث: 28/08/2018 الساعة: 11:58 )
بيت لحم- معا- حدد خبراء الجمعية الأوروبية لأطباء القلب الفترة النموذجية للنوم، من خلال دراسة العلاقة بين طول فترة النوم وتطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

وافاد الدكتور إيبايمينونداس فونتاس، معد هذه الدراسة على الموقع الرسمي للجمعية، ان معلومات الطب حاليا قليلة بشأن تأثير النوم في القلب والأوعية الدموية.

وتم خلال هذه الدراسة تحليل معطيات ونتائج 11 دراسة علمية شملت أكثر من مليون شخص بالغ، لم تكن لهم مشكلات صحية قلبية سابقا. وقسم العلماء هذه البيانات إلى ثلاث مجموعات: الأولى كانت فترة نوم أفرادها أكثر من 8 ساعات في اليوم، الثانية أقل من ست ساعات، والمجموعة الثالثة تراوحت فترة نوم أفرادها بين 6 و8 ساعات.

واكتشف الباحثون في نهاية الدراسة، التي تابعت المشاركين 9.5 سنة، أن النوم أقل من 6 ساعات في اليوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية بنسبة 11%، في حين يزداد هذا الخطر بنسبة 33% لدى الذين ينامون أكثر من 8 ساعات، أي أن قلة النوم وزيادته تزيدان بدرجات مختلفة من خطر الإصابة والموت بأمراض القلب والأوعية الدموية.

واشار فونتاس إلى أنه من غير المحتمل أن تسبب فترات النوم القصيرة أضرارا للجسم. ولكن في نتيجة التجارب، تراكمت أدلة كثيرة تشير إلى ضرورة تجنب إطالة فترة النوم. مشيرا إلى أن فترة النوم الصحيحة جزء مهم من نمط الحياة الصحي.

وكان علماء جامعة كيل قد أثبتوا أن النوم أكثر من 8 ساعات في اليوم يؤثر سلبا في الحالة النفسية للشخص.

المصدر: روسيا اليوم
Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2018