/* */
الأخــبــــــار
  1. السعودية:على المجتمع الدولي تحويل التضامن مع فلسطين الى واقع
  2. نتنياهو يدعو الكابينت للاجتماع غدا لبحث ملف سوريا قبل التوجه لامريكا
  3. القبض على المشتبه بقضية المرحومة عميرة
  4. الأورومتوسطي يدعو مجلس حقوق الإنسان فرض عقوبات على اسرائيل
  5. نتيناهو يجري اتصالا مع بوتين والاخير يؤكد على تزويد سوريا بصورايخ
  6. متظاهرون يسقطون طائرة اسرائيلية مسيرة على حدود غزة
  7. مسلحون يعتدون على عضو ثوري فتح بغزة والامن يستدعي كوادر من الحركة
  8. مسلحون يعتدون على عضو ثوري فتح بغزة والامن يستدعي كوادر من الحركة
  9. الاحتلال يطلق الرصاص تجاه المتظاهرين بالمسير البحري شمال القطاع
  10. الشرطة تضبط مواد يشتبه انها الماريجوانا المخدرة بحوزة شخصين في جنين
  11. مخابرات الخليل تقبض على الشخص الذي اعتدى على رئيس بلدية بيت لحم
  12. المطلوب الاول للامن بطوباس يسلم نفسه للشرطة -صادر بحقه 9 مذكرات توقيف-
  13. أردوغان من نيويورك: لن نترك القدس وسنضع أرواحنا على أكفنا إن لزم الأمر
  14. مشعشع يدعو اتحاد عاملي "الاونروا" بغزة لطاولة الحوار
  15. الشرطة تكشف ملابسات سرقة ونشل 15 هاتفا محمولا في الخليل
  16. مخابرات الخليل تقبض على مجرم محكوم بالسجن 15سنة ومطلوب على عدة قضايا
  17. التربية تعلن عن منح دراسية بمجال الطب البشري في فنزويلا
  18. الاعتداء على رئيس بلدية بيت لحم طوني سلمان باله حاده في وجهه
  19. استقالة 8 من اعضاء مجلس بلدية يطا البالغ 13 عضوا
  20. القوى ولجنة المتابعة في الداخل تدعوان لإضراب موحد

اغذية تساعد في التئام كسور العظام

نشر بتاريخ: 18/08/2018 ( آخر تحديث: 18/08/2018 الساعة: 12:15 )
بيت لحم- معا- اوضح الاطباء ان الانسان يتعرض لأي نوع من الحوادث التي قد تؤدي في بعض الأحيان إلى كسور في العظام، والتئام العظام المكسورة عادة يختلف من شخص لآخر، فهناك بعض الأشخاص الذين قد يتعافون من الكسور في زمن قياسي، في حين أن هناك آخرون قد يمضون وقتاً مضاعفاً للوصول إلى مرحلة التعافي، وعامل العمر له تأثير كبير في التئام العظام المكسورة.

وفي بعض الأحيان، قد يتدخل الأطباء جراحياً حين يجدون أن العظام لن تلتئم طبيعياً، مما يلزم التدخل الجراحي لإصلاحها.

وينصح الاطباء بالمقولة الشهيرة "الوقاية خير من العلاج"، فإن هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي تقوي العظام وتساعدها في الالتئام سريعاً في حال تعرضت للكسر أو الشرخ، بطريقة طبيعية جداً، وذلك على ذمة موقع "بولدسكاي" المعني بالشؤون الصحية.

وتحدث الكسور في العظام نظراً لعدة أسباب، منها مثلاً التعرض للإصابة أثناء ممارسة الرياضة أو نظراً لحادث ما، أو بسبب الإصابة بمرض هشاشة العظام، أو بسبب الإصابة بسرطان العظام، وكذلك قد يكون الشخص عرضة لكسور العظام بسبب اتباعه عادات غير صحية في الطعام مما ينتج عنها ضعف العظام.

ومن الأغذية التي تساعد في التئام كسور العظام:

1- منتجات الألبان

فمنتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي وغيرها غنية بالكالسيوم، وهو من أهم العناصر التي تقوي العظام وتساعدها في الالتئام من الكسور طبيعياً وسريعاً. لذا يُنصح بتناول منتجات الألبان بصفة يومية.

2- الأسماك

الأسماك، وخاصة التونة، غنية بالأحماض الدهنية "أوميغا-3" وفيتامين "D" الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم الذي تتناوله من الأغذية الأخرى والاستفادة منه. أما الأحماض الدهنية "أوميغا-3"، فهي تقوي العظام وتساعد في التئام الكسور سريعاً.

3- بذور القرع

يمكنك إضافة بعض بذور القرع إلى طبق السلاطة الخاص بك يومياً، نظراً لخصائصها التي تساعد العظام على الالتئام سريعاً ولاحتوائها على المعادن التي تعزز من امتصاص الكالسيوم.

4- الفليفلة

الفليفلة، خاصة الحمراء، غنية بفيتامين "C" الذي يحفز إفراز الكولاجين في العظام، مما يساعد العظام على سرعة الالتئام في حالة الكسور.

5- البيض

البيض غني بالعناصر الغذائية المفيدة، فهو يحتوي على فيتامين "D" و"B" والكالسيوم والبروتين، وكلها عناصر تعزز من قوة العظام وتساعد في التئام الكسور سريعاً.

6- الفاصوليا السوداء

الفاصوليا السوداء مفيدة جداً للعظام والعضلات، فهي غنية بالمغنيسيوم والبروتين، مما يساعد أنسجة العظام على الالتئام سريعاً.

7- البقدونس

أوراق البقدونس الخضراء عالية القيمة الغذائية، فهي غنية بفيتامين "K"، مما يقوي العظام ويساعدها في الالتئام من الكسور سريعاً.

المصدر: العربية
Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2018