الأخــبــــــار
  1. مصرع شاب واصابة 2 اثر سقوطهم بحوض رمل في معمل طوب بمدينة دورا
  2. القبة الحديدية الاسرائيلية تعترض قذيفة صاروخية شمال هضبة الجولان
  3. شرطة رام الله تقبض على احد كبار تجار المخدرات في بيت لقيا
  4. الدفاعات السورية تتصدى لقصف إسرائيلي على المنطقة الجنوبية
  5. قوات القمع تقتحم قسم "17" في عوفر وحالة من التوتر تسود السجن
  6. مجدلاني:القيادة تجتمع الأربعاء لمناقشة آخر التطورات السياسية والداخلية
  7. حمدالله يدعو للالتزام بمبادرة السلام قبل 17عامابشأن التطبيع مع إسرائيل
  8. الحمدالله بكلمته بالقمة العربية: العمل الحكومي نهض رغم معيقات الاحتلال
  9. أمير قطر يغادر بيروت بعد مشاركته بافتتاحية القمة الاقتصادية
  10. مصادر اسرائيلية:العمادي الى اسرائيل اليوم او غدا ومعه الاموال
  11. بمشاركة فلسطين- انطلاق أعمال القمة الاقتصادية الاجتماعية في بيروت
  12. مشعشع: لم يتم اخبارنا بقرار إغلاق مدارس "الأونروا" بالقدس
  13. وصول أمير قطر إلى بيروت لحضور القمة العربية الاقتصادية
  14. "الإحصاء": ارتفاع الرقم القياسي لأسعار الجملة بنسبة 1.05% خلال 2018
  15. الاحتلال يبعد 5 من حراس المسجد الأقصى
  16. حالة الطقس: ارتفاع على الحرارة والفرصة مهيأة لتساقط أمطار محلية
  17. الجرافات الإسرائيلية تهدم منزلا في اللد بذريعة البناء غير المرخص
  18. جيش الاحتلال يبلغ عائلةالشهيدصالح البرغوثي قرارا بهدم منزلهم برام الله
  19. اسرائيل تقرر إغلاق مدارس الاونروا في القدس اعتبارا من العام المقبل
  20. الأسطول الروسي يرصد مدمرة صواريخ أمريكية في البحر الأسود

الأطعمة ذات اللون الأحمر هي من أفضل الأطعمة

نشر بتاريخ: 28/08/2018 ( آخر تحديث: 28/08/2018 الساعة: 11:55 )
بيت لحم- معا- من المعروف أن الأطعمة ذات اللون الأحمر هي من أفضل الأطعمة المكدسة بالعناصر الغذائية المفيدة. فالخضراوات والفواكه ذات اللون الأحمر تساعد في تحويل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون إلى طاقة يستهلكها الجسمن وأنها مليئة بمضادات الأكسدة الصديقة للقلب مثل "أنثوسيانين" و"ليكوبين" و"فلافونويد" و"ريسفيراترول".

وبحسب تقرير نشره موقع "بولدسكاي"، فإن هذه الأنواع من مضادات الأكسدة لديها القدرة على مقاومة أمراض القلب وسرطان البروستاتا، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية، وكذلك تحسن البصر وتخفض ضغط الدم العالي وتقلل الالتهابات بالجسم.

وهناك العديد من الفواكه الحمراء ومنها:

التوت البري الأحمر

الرمان

توت العليق الأحمر

الكرز

البرتقال الأحمر

الفراولة

البطيخ

التفاح الأحمر

العنب الأحمر

الغريب فروت الأحمر

الطماطم

البرقوق

الكمثرى الحمراء

أما الخضراوات ذات اللون الأحمر فتشمل:

الفليفلة الحمراء

الفاصوليا الحمراء

الفليفلة الحمراء الحريفة

البصل الأحمر

البطاطا الحمراء

الشمندر

الفجل الأحمر

الكرنب الأحمر

وتكون الأطعمة ذات اللون الأحمر قليلة الصوديوم وقليلة السعرات الحرارية، كما أنها مصدر جيد بمادة الـ"ليكوبين" التي تُكسبها هذا اللون الأحمر. الـ"ليكوبين" يحمي من عدة أنواع من السرطانات ومنها سرطان الرئة والثدي والجلد والقولون والمريء، بالإضافة إلى احتواء هذه الأطعمة على العديد من الفيتامينات والألياف والمعادن.

فمن أجل صحة أفضل اعتمد في وجباتك على الأحمر.

المصدر: العربية
Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2018