الأخــبــــــار
  1. العمادي ونائبه يغادران قطاع غزة
  2. مجدلاني: كافة التدخلات الاقليمية والدولية داعمة لتكريس الانقسام
  3. اشتية: أهم بند على جدول أعمال مؤتمر المنامة استراحة القهوة
  4. في اليوم العالمي للاجئين: 41% من مجمل السكان في فلسطين لاجئين
  5. شركات تنظيف المشافي الحكوميةتقرر الإضراب لعدم تلقيها مستحقاتها المالية
  6. الجيش الأمريكي: لم نقم بتشغيل أي طائرة في المجال الجوي الإيراني
  7. البحرين تسمح للصحفيين الاسرائيليين بدخول اراضيها
  8. الحوثيون يقصفون جنوب السعودية بصاروخ "كروز"
  9. إصابة العشرات جراء اعتداءات الاحتلال في العيسوية
  10. إغلاق محيط البيت الأبيض إثر العثور على جسم مشبوه
  11. امريكا تقرر نشر المزيد من صواريخ باتريوت بالشرق الأوسط
  12. الاردن يقرر اصدار جوازات سفر المقدسيين عبر البريد
  13. سلاح اسرائيلي جديد لمواجهة البالونات الحارقة يدخل الخدمة قريباً
  14. الطقس: اجواء معتدلة نهاراً وباردة ليلاً
  15. فلسطين وقبرص تعقدان جلسة مشاورات سياسية
  16. أبو مويس يطالب الجامعات بالتركيز على التخصصات التكنولوجية والتقنية
  17. بري: "صفقة القرن" لن تمر إلا بـ "ريق حلو" من العرب
  18. الشرطة: مصرع مواطنة غرقاً داخل مسبح ببيت ساحور
  19. إيران: "لن تكون هناك مواجهة عسكرية مع الولايات المتحدة"
  20. استشهاد مقدسي متأثرا بإصابته إثر اعتداء "مستعربين" قبل أسبوعين

لصحة أفضل.. تجنب هذه العادات الخاطئة في رمضان

نشر بتاريخ: 23/05/2019 ( آخر تحديث: 23/05/2019 الساعة: 11:47 )
بيت لحم- معا- ثناء الصيام في شهر رمضان، توجد عادات خاطئة يجب تجنبها لوقاية الجسم من الأمراض المختلفة. فبعض العادات الشائعة تكون لها أهمية بالغة على صحتكم، وقد تؤثر سلباً عليها.

شرب الماء بكثرة

سواء كان وقت السحور أو قبل الفجر، يعتقد الكثيرون أن شرب الماء بكثرة يقي الجسم من العطش طوال نهار رمضان. إلا أن شرب الماء بكثرة أثناء السحور يعمل على زيادة عمل الكلى للتخلص من الماء، وزيادة الرغبة في التبول، مما قد يسبب العطش بالنهار، لذلك يُنصح بتناول الفاكهة الغنية بالماء على السحور مثل البطيخ، والشمام، والتفاح، فهي تعمل على إفراز الماء تدريجياً في الجسم أثناء الصوم.

شرب الماء البارد عند الإفطار مباشرة

يسبب شرب الماء مباشرة عند الإفطار التقليل من حركة الدم إلى المعدة و الأمعاء، مما يصيب الجسم بمشاكل الجهاز الهضمي مثل المغص أو حدوث التقلصات، لذلك ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الفاتر في درجة حرارة الغرفة بعد الإفطار أو شرب الحليب بالتمر.

كما يمكن شرب الماء البارد بعد تناول وجبة الإفطار ليروي العطش، أما أثناء وجبة الإفطار فهي تشكل خطراً على المعدة وتؤدي إلى صعوبة الهضم، والسمنة، والحموضة المتكررة بعد الإفطار، لذا يجب الحذر من تلك الأطعمة أثناء وجبة الإفطار.

تناول الحلوى بعد الإفطار

يؤدي تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرة إلى تراكم الدهون في الجسم، وزيادة السمنة والكوليسترول، لذا يجب الانتظار قليلاً قبل تناول الحلويات وبقطعة صغيرة. ويفضل مرة أو اثنين في الأسبوع بحد أقصى.

عدم تناول الفاكهة

تعتبر الفاكهة مصدراً ممتازاً للفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم في رمضان، كما أنها تساعد على محاربة السمنة وإنقاص الوزن، لذلك من المهم أن تحرص على تناول الفاكهة في رمضان.

الملح والتوابل

الملح والتوابل هما عدوك اللدود، فتناول الأطعمة المملحة أو المخللات يساعد على زيادة تخلص الجسم من الماء، مما يسبب الشعور بالعطش، وعدم انتظام ضربات القلب.

المصدر: العربية
Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2018