الأخــبــــــار
  1. مصادر عبرية: الاحتلال يطلق النار على 3 شبان اجتازوا حدود غزة
  2. الجبهة الديمقراطية للرؤساء المحتفلين في القدس: انتم تدوسون أرضا محتلة
  3. إصابة 4 مواطنين جراء انفجار عرضي بخانيونس جنوب قطاع غزة
  4. الأشغال الشاقة المؤبدة لخمسة مدانين بتهمة القتل العمد
  5. مصرع مواطنة (48 عاما) واصابة آخرى نتيجة انهيار منزل قديم بخانيونس
  6. اشتية لـ هآرتس: الضفة واحدة لا تتجزأ ونواجه 4 حروب إسرائيلية
  7. إيران: الطائرة الأوكرانية التي راح ضحيتها 170 شخصا أُسقطت بصاروخين
  8. نائب إيراني: 3 ملايين دولار مكافأة "لمن يقتل ترامب"
  9. الديوان الملكي السعودي يعلن وفاة الأمير بندر بن محمد آل سعود
  10. مجلس الامن يبحث الاستيطان والوضع بغزة
  11. 41 رئيساً يصلون القدس لإحياء "ذكرى المحرقة"
  12. اعتقال 16- الاحتلال يصادر اسلحة ومبالغ مالية كبيرة في الضفة
  13. اليوم- مجلس الشيوخ يشرع بإجراءات محاكمة ترامب
  14. هندوراس تصنف حزب الله "منظمة إرهابية"
  15. حالة الطقس: أجواء شديدة البرودة وأمطار وثلوج خفيفة
  16. مصرع ثلاثة أشخاص وإغلاق مدارس شرق إسبانيا بسبب عاصفة
  17. اشتية يشارك في منتدى دافوس الاقتصادي العالمي
  18. نواب بريطانيون يدعون حكومة بلادهم إلى الاعتراف بدولة فلسطين
  19. الاحتلال يعتقل 3 مقدسيين بينهم فتاة من "باب حطة"
  20. سقوط 3 صواريخ قرب السفارة الأمريكية في بغداد

كيف تحمي غدة البروستاتا من التضخّم؟

نشر بتاريخ: 08/12/2019 ( آخر تحديث: 08/12/2019 الساعة: 11:51 )
بيت لحم- معا- افادت التقارير الطبية بأن نصف الرجال يشكون من تضخّم البروستاتا عند بلوغ الـ 60، وترتفع النسبة إلى 95 بالمائة مع بلوغ الـ 75. وعندما لا تكون البروستاتا في صحة جيدة تصبح أكثر عُرضة للالتهابات، وتحدث اضطرابات لعملية التبول، كما ينعكس ذلك سلباً على الوظائف الجنسية. لكن بالإمكان تحسين صحة هذه الغدة الهامة، وتقليل المخاطر التي تتعرّض لها باتباع الخطوات التالية:

* استشر طبيبك بخصوص الفحوصات الدورية اللازمة للبروستاتا بعد تخطي الـ 40.

* قم بتعديل نظام الغذائي، ليحتوي على مزيد من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل: فيتامين "سي"، وتناول المزيد من الخضروات الورقية، والخضروات والفواكه الملونة.

* احرص على تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين "د"، أو استشر طبيبك بخصوص تناول مكملات الفيتامين.

* تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا، لأن تركيبته تقلل خطر سرطان البروستاتا.

* الحد من أكل الحلويات، والدهون الحيوانية.

* التخسيس والتخلص من دهون الجسم من العوامل التي تقلل الخطر على البروستاتا.

* تمارين تقوية وبناء العضلات من عوامل حماية البروستاتا، ويمكنك ممارستها 3 مرات أسبوعياً لهذا الغرض.

المصدر: 24.ae
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2020