كيف نحمي أنفسنا من الامراض؟

بيت لحم - معا - يُقال بأن "درهم وقاية خير من قنطار علاج"، فهذا يعني بأنه يمكننا أن نحمي أنفسنا من غالبية الأمراض، وهذه الحماية تعتمد على التغذية الجيدة والمحافظة على النظافة ومتابعة جدول المطاعيم وخاصة للأطفال وممارسة عادات صحية جيدة.

اصدرت اللجنة الاعلامية لنقابة الاطباء نشرة نصائح من خلال د.جهاد خمايسة، حيث تناول نصائحا عديدة منها، النظافة التي تلعب دوراً مهماً في حمايتنا من الامراض وخاصة الالتهابات والامراض المعدية ومن أهمها التهابات العيون والجلد والأمعاء، فالكثير من هذه الامراض تنتقل باليدين أو بالذباب أو عن طريق بعض الحيوانات المنزلية مثل القطط والكلاب وغيرها، ويلعب البراز دوراً مهماً في ذلك.

- فمن بعض الامراض التي تنتقل بالبراز: الإسهال والدسنتاريا والديدان المعوية والكوليرا والتسمم الغذائي والتيفوئيد.

- ويمكن ان تنتقل بعض الامراض عن طريق الرذاذ المتطاير بالكحة والعطس والتثاؤب؛ ومن هذه الامراض نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب اللوزتين والسل والحصبة.

- وهناك بعض الامراض التي تنتقل باللعاب عن طريق القبلات مثل الهربس والسيلان والزهري والتهاب الكبد الفيروسي ب.

كيف نحافظ على النظافة؟
- غسل الأيدي بالماء والصابون وخاصة بعد استخدام الحمام وقبل صنع الطعام وقبل الأكل.
- المحافظة على الاستحمام .
- قص الأظافر وخاصة للأطفال.
- حماية الأقدام بأن لا نمشي حفاة.
- الاعتناء بنظافة الاسنان خاصة بعد كل وجبة.
- منع دخول الحيوانات في مكان تواجد الاطفال.
- الحفاظ على نظافة المنزل وذلك -بكنسه وغسله وإزالة الأوساخ منه وان نفتح النوافذ للتهوية ولنسمح لأشعة الشمس بالدخول الي الغرف، وكما يجب علينا الاعتناء بنظافة الأكل والشرب-.
- تعقيم المياه إما بغليها او بفلترتها او بإضافة الكلور لها.
- غسل الفواكه والخضروات جيداً قبل تناولها.
- تغطية الطعام من الحشرات لمنع تلوثه.
- تجنب الأكل القديم وخاصة اذا تغيرت رائحته وعليك بتسخين الطعام مرة اخرى اذا بقي فترة من الوقت، و تجنب الطعام المعلب اذا كانت علبته منتفخة.