/* */
الأخــبــــــار
  1. جيش الاحتلال يحذّر من تفجّر الاوضاع في الضفة
  2. الاحتلال يعتقل مواطنا من يطا ويفتش عدة منازل بالخليل
  3. .المالكي: نرحب بتوجه اسبانيا الجدي لبحث الاعتراف بدولة فلسطين
  4. شرطة بيت لحم تقبض على شخص متهم بالنصب بمليون شيكل وبحقه 16 أمر حبس .
  5. الطقس: جو حار نسبيا في مختلف المناطق
  6. اصابة مواطن في قصف اسرائيلي شرق عزة
  7. اصابة 6 مواطنين برصاص الاحتلال على حدود غزة
  8. رئيس اركان الاحتلال: ننتظر خطاب ابو مازن في الامم المتحدة بحذر
  9. المالكي يرسل رسائل لمقرري الامم المتحدة حول جرائم الاحتلال
  10. جيش الاحتلال يدفع بتعزيزات عسكرية للحدود مع غزة
  11. ترامب يلتقي السيسي ونتنياهو الاسبوع المقبل في نيويورك
  12. نحو 40 عضو كونغرس يطالبون امريكا بالتراجع عن قراراتها بحق الفلسطينيين
  13. نواب أوروبيون يدعون دول الاتحاد الأوروبي للاعتراف الفوري بدولة فلسطين
  14. الشرطة والاستخبارات تضبطان 15 كيس قنب بغرفة نزيل داخل فندق في بيت لحم
  15. إصابة عدد من الأشخاص في عملية إطلاق نار في ولاية ماريلاند الأمريكية
  16. الإفراج عن الأسيرة علا مرشود بعد اعتقال دام 7 اشهر
  17. الاحتلال يجبر مقدسيًّا على هدم منزله في بلدة بيت حنينا
  18. الاحتلال يعلن اعتقال مجموعة من الشبان في القدس
  19. التربية تعلن عن منح دراسية في عُمان
  20. ليبرمان: نتفهم الغضب الروسي والطائرة أسقطت بعد مغادرة طائراتنا

دراسة- تناول الثوم مرتبط بانخفاض الوزن

نشر بتاريخ: 18/08/2018 ( آخر تحديث: 18/08/2018 الساعة: 12:24 )
بيت لحم- معا- استخدام الثوم شائع في جميع المطابخ حول العالم لإضفاء المذاق والنكهة الطيبة للأطباق، كما أنه غني بالعناصر الغذائية الصحية والمفيدة للإنسان، فالثوم يعزز من مناعة الجسم، ويقاوم الالتهابات وظهور علامات التقدم بالعمر، كما يحمي الأوعية الدموية من التلف، وغيرها من الفوائد الصحية الأخرى.

ويعتبر الثوم مصدراً جيداً لفيتامين "B6" و"C" والمنغنيز والسيلينيوم. كما أنه غني بالمعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكاليسيوم والحديد والنحاس.

لكن.. هل تعلم أن الثوم يساعد في خفض الوزن والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة في الجسم؟.

وبحسب ما ورد في موقع "بولدسكاي"، المعني بالشؤون الصحية، فقد توصلت الدراسات إلى أن تناول الثوم يرتبط بانخفاض الوزن وحرق الدهون، خاصة إذا كان مترافقاً مع ممارسة الرياضة، وذلك لأنه يحتوي على مركب يسمى "أليسين allicin".

وربطت الدراسات بين تناول الثوم وانخفاض التعرض لأمراض الأوعية الدموية لدى السيدات في فترة ما بعد انقطاع الطمث.

وبحسب التقرير، فإن فعالية الثوم في خفض الوزن تزيد حين يتم هرس حبات الثوم جيداً والاحتفاظ بها في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق قبل إضافتها إلى الطعام، حيث إن هذه الخطوة تضمن الاحتفاظ بحوالي 70% من المركبات الطبيعية الموجودة بالثوم.

ونصح خبراء التغذية بعدم طهي الثوم في الميكروويف، لأنه يفقد خواصه الدوائية حين يتم طهيه في الميكروويف.

بعيداً عن خفض الوزن، فإن فوائد الثوم الأخرى عديدة وتشمل:

1) يخفض من مستوى السكر في الدم، لذا فهو مفيد جداً لمرضى السكري.

2) ينقي الجسم من السموم التي تسببها بعض المعادن.

3) يقلل من مستوى ضغط الدم، لذا فتناول الثوم بشكل دوري يقلل من مخاطر التعرض للأزمات القلبية.

4) يقلل من مستوى الكوليسترول الضار بنسبة 10 إلى 15 في المئة.

5) يقلل من مخاطر تكون الجلطات في الدم.

6) الثوم غني بمكونات الكبريت المقاومة لتكون الخلايا السرطانية.
Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2018