الأخــبــــــار
  1. شرطة الاحتلال تلاحق مركبة في العيسوية شرق القدس وتعتدي على ركابها
  2. بعد الاستجابة المبدئية لجزء من مطالبهم- اسرى "عسقلان" يعلقون الإضراب
  3. الغاء الاضراب المقرر في 25 حزيران واستبداله بمسيرات رفضا لورشة البحرين
  4. الاحتلال يعتقل 4 مواطنين من بيت لحم ورام الله
  5. حالة الطقس: درجات الحرارة اعلى من معدلها السنوي العام بحدود درجتين
  6. الأسير ربيع السعدي من مخيم جنين يدخل عامه الـ16 في الأسر
  7. الكابينت ينعقد اليوم لبحث "التطورات الأمنية" الأخيرة
  8. ليبرمان يدعو لتشكيل "حكومة وحدة وطنية"
  9. مقتل مواطن 54 عاما بالرصاص اثر شجار وقع في يطا جنوب الخليل فجر اليوم
  10. هلال القدس يمثل فلسطين في البطولة العربية
  11. قوات الاحتلال تعيق حركة المواطنين جنوب بيت لحم
  12. فصل الصيف يبدأ مساء الجمعة ويستمر 93 يوما و15 ساعة و56 دقيقة
  13. أنصار الله تطلق طائرات مسيرة على مطارين في السعودية
  14. إسرائيل ترفض بنودا في بيان قمة دوشنبه حول القدس
  15. قناة إسرائيلية: لقاء سري بين أبو مازن ورئيس الشاباك
  16. 59 ألف مسافر تنقلوا عبر معبر الكرامة الأسبوع الماضي
  17. مصرع فتاة بالقدس بعد الاعتداء عليها بالضرب لعلاجها من السحر
  18. مصرع مواطن بحادث سير بين مركبتين على مفرق عجة جنوب جنين
  19. قوات القمع تقتحم قسم الأسرى في معتقل "عسقلان"
  20. القسام تعلن استشهاد أحد اعضائها نتيجة خطأ باستخدام السلاح

دراسة- تناول الثوم مرتبط بانخفاض الوزن

نشر بتاريخ: 18/08/2018 ( آخر تحديث: 18/08/2018 الساعة: 12:24 )
بيت لحم- معا- استخدام الثوم شائع في جميع المطابخ حول العالم لإضفاء المذاق والنكهة الطيبة للأطباق، كما أنه غني بالعناصر الغذائية الصحية والمفيدة للإنسان، فالثوم يعزز من مناعة الجسم، ويقاوم الالتهابات وظهور علامات التقدم بالعمر، كما يحمي الأوعية الدموية من التلف، وغيرها من الفوائد الصحية الأخرى.

ويعتبر الثوم مصدراً جيداً لفيتامين "B6" و"C" والمنغنيز والسيلينيوم. كما أنه غني بالمعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكاليسيوم والحديد والنحاس.

لكن.. هل تعلم أن الثوم يساعد في خفض الوزن والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة في الجسم؟.

وبحسب ما ورد في موقع "بولدسكاي"، المعني بالشؤون الصحية، فقد توصلت الدراسات إلى أن تناول الثوم يرتبط بانخفاض الوزن وحرق الدهون، خاصة إذا كان مترافقاً مع ممارسة الرياضة، وذلك لأنه يحتوي على مركب يسمى "أليسين allicin".

وربطت الدراسات بين تناول الثوم وانخفاض التعرض لأمراض الأوعية الدموية لدى السيدات في فترة ما بعد انقطاع الطمث.

وبحسب التقرير، فإن فعالية الثوم في خفض الوزن تزيد حين يتم هرس حبات الثوم جيداً والاحتفاظ بها في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق قبل إضافتها إلى الطعام، حيث إن هذه الخطوة تضمن الاحتفاظ بحوالي 70% من المركبات الطبيعية الموجودة بالثوم.

ونصح خبراء التغذية بعدم طهي الثوم في الميكروويف، لأنه يفقد خواصه الدوائية حين يتم طهيه في الميكروويف.

بعيداً عن خفض الوزن، فإن فوائد الثوم الأخرى عديدة وتشمل:

1) يخفض من مستوى السكر في الدم، لذا فهو مفيد جداً لمرضى السكري.

2) ينقي الجسم من السموم التي تسببها بعض المعادن.

3) يقلل من مستوى ضغط الدم، لذا فتناول الثوم بشكل دوري يقلل من مخاطر التعرض للأزمات القلبية.

4) يقلل من مستوى الكوليسترول الضار بنسبة 10 إلى 15 في المئة.

5) يقلل من مخاطر تكون الجلطات في الدم.

6) الثوم غني بمكونات الكبريت المقاومة لتكون الخلايا السرطانية.
Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2018