رام الله: مفتاح تعقد ورشة تعليمية في كيفية التعامل مع التوتر النفسي

رام الله-معا- عقدت المبادرة الفلسطينية لتعميق الحوار العالمي والديمقراطية- "مفتاح"، ورشة تعليمية اليوم استمرت لست ساعات في مقر المؤسسة برام الله، حول الصحة النفسية وكيفية التعامل مع التوتر النفسي في الحياة اليومية.

وشاركت في الورشة 15 امرأة من مرشحات وعضوات البلديات والمجالس المحلية وناشطات من محافظة رام الله والبيرة، وذلك ضمن مشروع "المرأة والانتخابات" الذي تنفذه المؤسسة بالشراكة مع مؤسسة Creative Associates International -CAII الأميركية، وبتمويل من مبادرة الشراكة الشرق أوسطية(MEPI).

وتعرفت المشاركات من خلال الورشة التي قدمتها المعالجة النفسية والعيادية لمى ترزي، من المركز الفلسطيني للإرشاد، على ماهية الضغط النفسي وأعراضه وكيفية تمييزه والتحكم به خلال العمل، وشملت مواضيع التدريب الضغوطات النفسية والصحة النفسية وأهمية العناية الذاتية وأساليب التحكم وتقليل التوتر النفسي، وتعرفت المتدربات من خلال الورشة على طرق تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض المختلفة الناتجة لمواجهة الضغط النفسي، كما واطلعن على طرق التفريغ النفسي من تمارين الاسترخاء، والتنفس، والتأمل، وتمكنت المتدربات في نهاية التدريب من التمييز بين التكيف الإيجابي والتكيف السلبي في مواجهة ضغوطات الحياة، واستخدام أساليب واستراتيجيات حل المشاكل.

واعتمدت المدربة ترزي على النقاش المبني على المشاركة ولعب الأدوار والتطبيق العملي لتمارين تقليل التوتر، لتوضيح الأفكار للمشاركات، اللواتي تفاعلن بدورهن، وعبرن عن تجربتهن في تعرضهن لكثير من الضغوطات النفسية في عملهن، يضاف إليها الضغط النفسي من قبل المجتمع.

يُذكر أن هذه الورشة تأتي في سياق سلسلة من الورش التعليمية حول نفس الموضوع في مختلف المحافظات.

وتسعى "مفتاح" من خلال مشروع "المرأة والانتخابات" إلى تعزيز البيئة الاجتماعية، والمؤسساتية، والقانونية والتي تدعم مشاركة المرأة في صنع القرار وخوضها للعمل في المجالس المحلية والبلدية، من خلال العديد من ورش العمل والتدريبات في مختلف المجالات التي تصب في إطار التوعية الفردية والمجتمعية.