الجلوس أمام الحاسوب لساعات يهدد ظهرك

نشر بتاريخ: 16/03/2016 ( آخر تحديث: 16/03/2016 الساعة: 17:18 )
الجلوس أمام الحاسوب لساعات يهدد ظهرك
بيت لحم- معا- قالت الجمعية الألمانية لطب العظام وجراحة‬ ‫الحوادث إن الجلوس أمام شاشة الحاسوب لساعات عدة يومياً قد يتسبب في‬ ‫الإصابة بآلام الظهر.

‬ ‫ولتجنب هذه الآلام، تنصح الجمعية بالنهوض من المقعد بمعدل مرتين إلى‬ ‫ثلاث مرات كل ساعة.

‫وبشكل عام، تنصح الجمعية بتقوية عضلات الظهر من خلال ممارسة‬ ‫الرياضة بمعدل مرة إلى مرتين أسبوعياً مثل السباحة أو اليوغا.